Receta de barrita energética para senderismo
18 barritas tienen menos de 25 mg de sodio, 27 barritas no tienen potasio, 21 barritas no tienen magnesio (¡de un panel de 35 barritas!) y 17 barritas no tienen antioxidantes (además de 4 que no están bien dosificadas). Todo ello con un precio por kg de 55€ frente a los 35,65€ de la bebida y los 67,84€ de los geles. Lo que salta a la vista es que las barritas energéticas están correctamente dosificadas o carecen de vitaminas o minerales. Hay poco en medio. Extraño.
Estas son las marcas comparadas (por orden alfabético): Aptonia® – Apurna® – Chimpanzee® – Clif Bar® – Eafit® – Effinov® Sport – Etixx® – Fenioux Multisport® – Foodspring® – Hello Joya® – High 5® – Hydrascore® Performance – Isostar® – Mulebar® – MX3® – Nutrisens® Sport – Overstim’s® – PowerBar® – Punch Power® – SIS® – Sponser® – STC®.
Aquí está la clasificación completa de la mejor relación calidad-precio a la peor por barra energética. Debajo de esta tabla encontrará el PDF completo con todos los detalles por principios activos. Como recordatorio, ¡compro cada barrita energética con 25 g!
Ruta de las barritas energéticas caseras
Optamos por dos formatos diferentes, uno cocido y otro crudo, para dos usos distintos. Probados en condiciones reales y sin ensayo previo, te ofrecemos los resultados de nuestra “noche de deportistas” con nuestros puntos positivos, ¡pero también nuestros aspectos mejorables!
Para Maxime y Guillaume, las “Barencas” son ideales para compensar los vómitos. Degustados en la cima de la subida, antes de cargar de nuevo las bicicletas para el descenso, les dieron un empujón para terminar su recorrido con estilo. Objetivo alcanzado.
Barrita energética para ciclistas
Verás, por mucho que tus recetas de bebidas dadas en otro post me aburrirían para preparar en cada salida, me gusta tu receta de barrita energética casera. Creo que lo probaré cuando llegue a casa.
Es fácil de preparar, con la receta, hice 14 barritas de 40gr. que metí en el congelador, y que iba sacando según las iba necesitando. La restitución es buena tras la descongelación.
No me molesté en calcular el coste, sabiendo desde el principio que me costaría más que las barritas de cereales básicas que suelo comprar en Aldi. Aunque debe de ser un poco más barato que los bares realmente especializados.
Barrita energética pre-entrenamiento
Hola, todas estas bebidas y barritas energéticas industriales son alimentos ultraprocesados (¡mira la larga lista de ingredientes que incluyen!) lol que hay que evitar, sino plátano frutos secos caseros agua de jengibre o limón o té con o sin azúcar de caña eh ¿qué más?
Antes me llevaba dos envueltos, pero como soy un poco ecologista, me los llevo enteros y uso un envoltorio de aluminio para tartas que va dentro, así ya no tengo que abrirlo, y es excelente