Paso de la Cruz de Hierro
tiempo tomado de Allemond , un paso duro hasta el pequeño pueblo de Articole luego alternando descensos y subidas antes de llegar al lago de la presa .39×23 sin ningún problema. Bastante largo pero no demasiado duro.
El puerto tiene algunos tramos difíciles al principio y luego algunas bajadas que cortan el ritmo pero te permiten respirar. Después de la presa de la Grand Maison, los paisajes son magníficos y el % más fácil. Pero la longitud del paso es muy agotadora.
La subida es magnífica pero un coñazo. Llegados a la presa de Grand Maison, pensamos que hemos llegado pero aunque es más fácil y la vista es soberbia, a menudo tenemos viento y sentimos el desnivel ya hecho.
3h00 de subida al col de la croix de fer desde Bourg d’Oisans – Se sube durante mucho tiempo pero lo más duro es la irregularidad de este col con 3 bajadas que rompen bien las piernas… y el hecho de decirnos a nosotros mismos
Cierre del paso de Iron Cross
La ascensión se inicia en la rotonda de la cima de Saint-Jean-de-Maurienne, ya que en la ciudad son posibles varias rutas según se venga del sur desde el col de la Madeleine o el Glandon, o se venga del norte desde los cols du Galibier o Iseran o Mont Cenis.
col magnifique avec une succession de passages tres corsé avec des portions plus douce. ne pas se fier au pourcentage moyen car le col m’a paru beaucoup plus difficile le final sur les 7 derniers kms est dur mais la vue en vaut la chandelle. realisé le 22 juillet 2014. vue magnifique au sommet sur les aiguilles d’arves . pesert a prendre le billet, auberge pour se restaurer au sommet
Escalada el 15/06/2013. Hora tomada desde St Jean de Maurienne. Los primeros 4 km son bastante duros, luego primer descenso para recuperar. Se trata de un tramo muy duro hasta los túneles (8,3% en 5,7 km). Esta es la que duele y deja huellas para el resto. Un falso llano del 5% como máximo durante 7 km hasta St Sorlin. Luego se apaga de nuevo. La salida de St Sorlin es una tortura. El contador muestra del 10 al 12% durante medio kilómetro. El final es bastante bueno porque el campo te hace olvidar el cansancio. realmente magnífico.
Abertura del cuello en cruz de hierro
Llevo casi 2 meses montando en bici y pensaba que esta sensación de pesadez y pierna doblada y cansancio general podría venir de las 10 horas semanales que paso encima de la bici. Pues parece ser que no es así, mi sensación general es aún peor desde entonces.
Llevo casi 2 meses sin montar en bici y pensaba que esta sensación de pesadez y dolor de piernas y cansancio general podría venir de las 10 horas semanales que pasaba en bici. Pues bien, parece ser que no es así y mi sensación general es aún peor desde entonces.
Llevo casi 2 meses sin montar en moto ..y estaba pensando que esta sensación de pesadez y pierna doblada y cansancio general podría venir de las 10 horas semanales que paso en moto ..bueno al parecer no es así , mi sensación general es aún peor desde entonces .
Bicicleta con collar Iron Cross
A veces el ciclista tiene la impresión de pedalear en cuadrado (en un plato redondo, no ovalado). Esto puede deberse a la fatiga o a una posición mal adaptada en la bicicleta. Los puntos muertos en la parte superior e inferior del plato no son suaves y bruscos. El recorrido del pedal no es fluido, ¡”no da vueltas”!
Un recorrido “rompepiernas” que alterna continuamente el terreno (una sucesión de pequeños baches, falsos llanos, numerosos cambios de dirección, etc.). Exigente, requiere mucha concentración (el ciclista está siempre en el puño), da pocas oportunidades para la recuperación.
Posición del ciclista que suele subir puertos, como Pantani y Contador, por ejemplo. Al levantarse del sillín, de pie sobre los pedales, la palanca es diferente de la que se obtiene sentado. Pero no todos los ciclistas utilizan esta posición, algunos prefieren subir sentados, como el alemán Jan Ulrich
Es usar marchas pequeñas para pedalear bien (bien redondeado) mientras se muele. Esto permite realizar buenas sesiones de entrenamiento, sobre todo al principio de la temporada, y puede ahorrarle dinero durante un evento.