Gel energético para correr
Además de hidratos de carbono, el gel energético debe contener también sodio y vitamina B1. Sin embargo, como señala el dietista y nutricionista deportivo Nicolas Aubineau, también es necesario un aporte de otros minerales y vitaminas para los esfuerzos prolongados sobre la bicicleta. Entre ellos, el magnesio para una buena contracción muscular, el potasio eliminado por el sudor, las vitaminas C y E, importantes para la regeneración celular durante el ejercicio, la vitamina B3 para el metabolismo energético y los BCAA para la recuperación durante el ejercicio.
Nicolas Aubineau ha elaborado dos clasificaciones de los mejores geles energéticos del año pasado. Basó su clasificación en los análisis nutricionales, pero también tuvo en cuenta la ausencia o la insuficiencia de la dosificación de importantes ingredientes activos durante los ciclos prolongados. De este modo, pudo elaborar una clasificación objetiva de la calidad de los distintos productos del mercado. Teniendo en cuenta el factor precio de los geles energéticos, también pudo elaborar una clasificación calidad-precio. Aquí están los resultados de su análisis.
Gel energético para bicicletas del decatlón
El debate entre los partidarios de los geles y los defensores de las barritas sigue siendo intenso entre los ciclistas, y acaba generando muchas dudas sobre cuál es más adecuado. Si quieres aprovechar al máximo los beneficios de estos suplementos, aquí te explicamos qué es lo mejor en cada caso.
Algunos geles de ciclismo del mercado también pueden contener estimulantes, como la cafeína o el guaraná, para obtener energía adicional. También contienen aminoácidos y vitaminas, que son esenciales para la recuperación muscular y para retrasar la aparición de la fatiga.
Gel energético de decathlon
Estas son las marcas comparadas (por orden alfabético): Aptonia® – Apurna® – Atlet® Nutrition – Authentic Nutrition® – Eafit® – Eric Favre® – Etixx® – Fenioux Multisport® – GU® – High 5® – Isostar® – Mulebar® – MX3® – Nutrisens Sport® – Overstim’s® – PowerBar® – Punch Power® – SIS® – Sponsor® – Squeezy® – STC® – Svensson® – +Watt®.
La clasificación se basa en la mejor relación calidad/precio según los análisis nutricionales establecidos entre el 28 de enero y el 2 de febrero de 2022. Si busca calidad, eche un vistazo a mi clasificación, que le permitirá hacer una sabia elección.
Aquí está la clasificación completa, desde la mejor relación calidad-precio hasta la peor. Debajo de esta tabla encontrará el PDF completo con todos los detalles por ingredientes activos. Como recordatorio, las cantidades se han proporcionado para un gel energético de 25g.
Muchos de los ingredientes activos que recomiendo son bien conocidos: sodio, potasio, vitamina B, antioxidantes y BCAA. Un poco escaso de magnesio y demasiados hidratos de carbono (9g frente a los 15g recomendados). El precio por kilo está por debajo de la media.