Pastilla de sal para deportistas
NB: Un plan de hidratación es individual para cada atleta, y varía según la tasa de sudoración, el contenido de sodio en el sudor, la intensidad del ejercicio, la temperatura corporal y ambiental, el peso corporal, la función renal y muchos otros factores.
Para individualizar estas recomendaciones, puede utilizar el método de evaluación de la pérdida de sudor. Por ejemplo, trate de beber entre el 90 y el 95% del agua perdida, pero no más de 1 litro de líquido por hora.
Si vas a correr durante menos de una hora, el agua sin gas, mineral o con gas es una buena opción. Si el entrenamiento o la carrera han sido largos e intensos, las bebidas que contienen carbohidratos, y algo de sal, pueden mejorar la recuperación.
En el caso de las carreras de larga distancia, como las carreras ultra, también tendrás que llevar tu comida y todo el equipo necesario. Por ello, suele ser más práctico elegir un chaleco o bolsa de trail con una capacidad de 10 litros o más.
Tableta de hidratación de decathlon sport
Cuando el ejercicio tiene lugar en medio de la digestión, ésta se ve fuertemente perturbada y pueden producirse calambres estomacales, incluso vómitos, taquicardia (aumento del número de latidos por minuto) y dificultad para respirar.
El trabajo de los fisiólogos ofrece una respuesta clara: no. Las calorías que aporta el alcohol no causan ningún daño. Las calorías que aporta el alcohol no pueden utilizarse para el trabajo muscular. La eliminación del alcohol por parte del organismo no se acelera en un trabajador o deportista duro más que en una persona sedentaria.
Bâton de selfie Decathlon
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Bonjour, nous prenons normalement une capsule toutes les 45 minutes / 1 heure, selon la météo. Cependant, nous vous recommandons toujours de suivre les instructions de votre entraîneur. Parce que cela dépendra de votre parcours nutritionnel panoramique. Pour répondre à votre première question, vous pouvez le prendre pendant l’entraînement ou la compétition. Salutations.
Bonjour, nous prenons normalement une capsule toutes les 45 minutes / 1 heure, selon la météo. Cependant, nous vous recommandons toujours de suivre les instructions de votre entraîneur. Parce que cela dépendra de l’aperçu de votre course nutritionnelle. Pour ce qui est de votre première question, vous pouvez le prendre pendant l’entraînement ou la compétition. Salutations.
Bonjour, nous prenons normalement une capsule toutes les 45 minutes / 1 heure, selon la météo. Cependant, nous vous recommandons toujours de suivre les instructions de votre entraîneur. Parce que cela dépendra de l’aperçu de votre course nutritionnelle. Pour ce qui est de votre première question, vous pouvez le prendre pendant l’entraînement ou la compétition. Regards.
Bebidas deportivas saladas
Los niveles de sodio pueden variar en función de los alimentos de la dieta del deportista. Los alimentos procesados, preparados o liofilizados tienen un alto contenido de cloruro de sodio. Las carnes frías y los alimentos fermentados también tienen un alto contenido de cloruro de sodio. Las salsas como la de soja o la mostaza también se encuentran entre los alimentos que contienen cierta cantidad de sodio. Es aconsejable consumir estos alimentos con moderación y favorecer una dieta sana y equilibrada para optimizar el rendimiento del deportista durante el ejercicio.